最近、「胸やけや胃もたれ」に関する相談が多かったので、今回は「胸やけ・胃もたれ」の際の養生法についてまとめてみました！ ①まず一食抜いてみて 暴飲暴食により24時間365日働きっぱなしの胃腸は疲れきって、胃もたれや胸やけを起こします。 そうなったと…

今回紹介する本は、工藤公康さんの「未来をひらく81の思考」です。 私は、アスリートの方々の本を読むことが好きです！ なぜなら、良い結果を残すために、どんな努力や工夫を行ったのか、非常に勉強になるからです。 最初は結果が出なかったけれども、努力を…

「病になりにくい心と体」づくりの勉強のため、読んでみた本があります。 田中友也さんの「おうち養生 きほんの100」です。 中国伝統の医学である中医学の観点から言うと、人間には「衛気(えき)」という、体を守るためのバリア機能が備わっているとのこと。 …